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　　【丙酮酸鈣】

　　丙(bing)酮酸鈣中(zhong)具有能(neng)加速脂肪消耗、減(jian)(jian)輕(qing)體(ti)重的功效，能(neng)幫助人體(ti)增(zeng)強(qiang)耐(nai)力、提(ti)高身體(ti)機(ji)能(neng)，丙(bing)酮酸鈣還能(neng)阿(a)紫代謝過程中(zhong)為身體(ti)提(ti)供動力，一般(ban)來說(shuo)女性節食減(jian)(jian)肥(fei)如(ru)果(guo)補充丙(bing)酮酸鈣能(neng)夠(gou)多減(jian)(jian)48%的脂肪。富(fu)含丙(bing)酮酸鈣的食物(wu)有葡萄、蘋果(guo)、紅酒(jiu)等(deng)。

　　【肉桂】

　　肉桂(gui)中提取的火星多(duo)(duo)酚類復合物能(neng)夠提高(gao)脂肪(fang)細胞接受(shou)胰(yi)島(dao)(dao)素的能(neng)力(li)，從(cong)而降(jiang)低胰(yi)島(dao)(dao)素水平。血液中胰(yi)島(dao)(dao)素偏高(gao)會導致人體(ti)儲存更多(duo)(duo)脂肪(fang)，所以多(duo)(duo)吃肉桂(gui)能(neng)夠減少脂肪(fang)在(zai)腹部的囤積。

　　【茶多酚】

　　多(duo)喝(he)茶(cha)(cha)能減肥(fei)，這句話(hua)很多(duo)人都聽(ting)過，想必也(ye)知道茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)具有減肥(fei)的(de)功效。因為茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)能夠(gou)提高脂(zhi)肪細胞(bao)的(de)氧化下效率，所以多(duo)合適是能減肥(fei)的(de)，但指的(de)是新鮮茶(cha)(cha)葉沖泡的(de)茶(cha)(cha)。另外茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)還有抑制癌細胞(bao)生長的(de)功效。建議綠茶(cha)(cha)。

　　【ω- 3脂肪酸(suan)】

　　ω- 3脂肪(fang)酸(suan)大量存在于富含脂肪(fang)的(de)魚類中，它能有(you)效降低皮(pi)質激素(su)的(de)水平，包括腎(shen)上腺(xian)素(su)等(deng)，從而減少脂肪(fang)的(de)脂肪(fang)的(de)堆積。建議食物(wu)：三文魚等(deng)深海魚、核桃、亞(ya)麻籽。

　　【槲皮素】

　　這個(ge)詞匯大家(jia)都比較陌生，但(dan)是富(fu)含槲皮素(su)的食物大家(jia)都吃過，包括洋蔥、番茄、西蘭花、櫻桃(tao)、黑莓等(deng)。

　　槲(hu)(hu)皮(pi)素主要的(de)(de)功效(xiao)是阻(zu)止脂肪細(xi)前體胞的(de)(de)成熟(shu)，從(cong)而抑(yi)制脂肪細(xi)胞的(de)(de)形(xing)成。槲(hu)(hu)皮(pi)素還能改善棉(mian)衣系統，有助于心(xin)血管健康。

　　【白藜蘆醇】

　　白藜蘆醇能(neng)夠促進身體(ti)代(dai)謝能(neng)力(li)，加速體(ti)內熱(re)量的(de)(de)消耗和(he)脂(zhi)肪的(de)(de)燃燒，同時還能(neng)一直雌性激素(su)水平。因(yin)為雌性激素(su)是導致脂(zhi)肪堆積的(de)(de)重(zhong)要(yao)原因(yin)，所(suo)以抑(yi)制雌性激素(su)就(jiu)能(neng)有效減少脂(zhi)肪囤積。建議食(shi)物：葡萄、紅酒、黑巧(qiao)克力(li)、花生等等。

　　【維生素C】

　　維C能夠幫助降(jiang)低應激激素、皮(pi)質醇說，有助于防止(zhi)腹部脂(zhi)肪(fang)堆積，緩(huan)解因精神壓力(li)而造成的精神性肥胖，很多(duo)種蔬菜和水果中都含有豐(feng)富維C，尤其是(shi)橙子(zi)(zi)、橘子(zi)(zi)、獼猴桃等(deng)。

　　【墨角藻黃素】

　　墨角藻黃素具有強效(xiao)減脂的作用，對(dui)于脂肪燃燒效(xiao)果(guo)顯著。在裙帶菜、海帶等中很(hen)常見。